良く眠れるための工夫
良く眠れるための工夫？暑い夏がもうすぐ来ますが、対策はあるでしようか？私自身以前はかなり苦労したため、経験も踏まえて説明して行きます。 外部より体温を下げる様に心がける。 １．手や足を布団より出して眠る。つまり体温は手や …
ダイエット
ダイエット と元気回復
ダイエット と元気回復？私自身ダイエットのみ考えていたのですが！ 最近少しお腹が出て来たのが目立ちだしました。 以前から気にはなっていたのですが、忙しくて考えない様にしてはいたのですが。やはりシヤワーを浴びる時に気になり …